robinengman

Upp 05:45 för en morgonpromenad imorse! Underbart väder. Skönt att vakna till på morgonen.
Efter promenaden gjorde jag en omelett med wästerbottenost och skinka.

Har precis avnjutit en favorit i repris: lowcarbburgare;)

Strax iväg på Match!

Efter en bra dag på jobbet mötte jag upp isabella på stan. Tanken var att köpa en svart eller vit skjorta till fredagens fest med black and white tema. Kom istället hem med en blå;)

Till middag blev det lax. Riktigt god mat som vanligt! Och efter maten tog jag och Isabella en långpromenad. Hoppas på att minska minst 1 kg denna vecka.

Nu ska ja bara se slutet på Holland-Tyskland innan det är dags för sängen.

Trots att jag börjar först 08:45 idag så steg jag och Isabella upp redan 05:45 för att hinna ta en morgonpromenad innan hon ska på jobbet.
Det var riktigt fint vänder så hela promenaden var underbar!

Nu blir det frukost!

Middagen idag bestod av en variant på korvstroganoff med kryddiga korvar.

En otroligt fin kväll ute idag:) kom precis in efter en kvällspromenad. Jag och Isabella tog en powerwalk efter middagen. Riktigt härligt!

Mötte upp Isabella på stan när hon slutat jobbet. Jag tänkte köpa mig en ny tränings t-shirt men kom även hem med ett par löparshorts och ett par nya löparskor. Bra jobbat!

Vågen stannade på 114,9 kg imorse, vilket innebär en minskning med 0,7 kg den gångna veckan. Men det innebär också att jag för första gången på länge kliver under 115 kg!:D
Jättekul!

Nu är det bara 5 kg kvar till vi ska ha våran "unna oss-dag"! Kämpa kämpa!

Imorse åt jag scrambled eggs och bacon och till lunch vart det en proteinsmoothie och en burk makrill i tomatsås. Däremellan hann jag med en promenad på 4,5 km och ett lätt träningspass här hemma.

Usch fy och blä!! Förvisso var det för mig iallafall väntat att Sverige skulle förlora. Men man hoppades ändå på vinst såklart.

Dagen har spenderats tillsammans men farsan och brosan. Fiske, grillning och fotboll är bara några saker som vi hunnit med.
Tog en promenad hem från hertsön, så lite motion hann jag med idag iallafall.

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3312950/images/2012/pic_206307450.jpg" class="image">

Måndagens frukost blev den första lyckade omeletten;)

Skinka och wästerbottenost:)

Till middag idag blev det baconlindad kyckling med en god sallad. Riktigt gott! Hon kan laga mat min sambo;)

En promenad på drygt 5 km har det blivit idag. Annars bara chillat i soffan.

Imorgon är det äntligen dags för Sveriges första match detta EM!

Idag är vi inne på 14e dagen med lchf. Fortfarande utan problem:)

Igår Lyxade vi dock till det med lite naturella nötter till filmen.

Frukosten idag bestod av kalkonbacon, räksallad och tomat. Helt okej.

Strax dags för lite motion.

Kyckling till middag idag, men lite små delikatesser på sidan om. Det är ju ändå lördag:)

Har jobbat ett par timmar idag. Cykel dit och halvvägs hem, resten av biten promenerade jag med Isabella.

Holland-Danmark på tv nu! Hej

Grattis kära syster till studenten idag!

Efter att ha kollat på Hannahs utspring idag så blev det en snabblunch på Max, ja givetvis en lowcarbburgare! Sen iväg till jobbet.

Efter jobbet mötte jag upp isabella i stan för att plocka ihop en sallad på Ica till middag. Den intogs hemma hos min kära mor där Hannah firades:)

Gårdagens middag: Caesarsallad

Tjoho! Försökte skriva ett inlägg igår men appen vägrade att fungera.

Stekta ägg med kalkonbacon till frukost igår, lunchen åts på waldorf där jag fick plocka ut kycklingbitar ur buffén och äta sallad till;)
Sen åt jag Caesarsalla till middag.

Spelade match igårkväll, vinst med 4-0!
Därefter stack jag till Ormberget och grillade med några kollegor.

Idag ska syrrans student strax firas och sen bär det av mot jobbet.

Cyklade halvvägs hem idag, sen mötte jag upp Isabella och promenerade resten av vägen hem. Dumpade bara väskan och bytte kläder och sen fortsatte promenaden ytterligare 5,5 km:)

Sen vart det köttfärsbiffar till middag, gott!

10:e dagen med lchf idag. Känns riktigt bra faktiskt.

Cykeltur till jobbet! Blir till att jobba några timmar idag. Rätt skönt att starta dagen på cykeln.

Naturell yoghurt med kanel till frukost. Plus en burk makrillfile i tomatsås.

Efter jobbet promenerade jag en "omväg" hem. En promenad på kanske 4 km. All extra motion är bra motion!

Till middag blev det tomatsoppa med kryddnings korvar i och lite vitlöksaioli.

Efter middagen tog jag och Isabella en promenad på drygt 4 km:)
Dagen har alltså bjudit på lagom med promenad idag.

Tisdag morgon och vägning.

Jag är riktigt nöjd med första veckan! -2,1 kg :)
Och med tanke på att det är med nästan obefintlig träning så känns det som ett bra resultat:)

Nåja, till frukost idag åt jag en omelett med bacon och fetaost. Nu ska jag jobba ett extrapass.
Hade!

Det blev bara två kortare promenader idag. När tusan ska man ta steget ut i löpspåret?! Förhoppningvis snart.

Har satt upp ett mål, när den här månaden är slut ska jag vara nere på 110 kg. Visst jag känner själv att det kan bli svårt, men jag ska kämpa för det!

Till middag idag blev det en gryta med fläskfilé, chorizo, bacon och ölkorv. Riktigt gott!

Igår stekte vi hamburgare så att det skulle räcka till lunch idag också.
Lyxade till det med wästerbottenost på den här gången;)

Igår körde vi en favorit i repris på middagen och åt lowcarbburgare. Vår nya favorit!

Till frukost idag blev det naturell yoghurt med kanel, hallon och lite hasselnötter. Och ett par skinkrullar med lite vitlöksost i.

Får se vad dagen idag har att erbjuda. Lite motion ska man väl lyckas klämma in iallafall! :)

Startar söndagen med en brunch!
Kyckling och baconsallad.

Idag har det varit jobbigt. Hela eftermiddagen har jag haft ett jäkla sug efter godis, framförallt choklad!

Gjorde en omelett till frukost och till lunch vart det bara en smoothie.
Till middag däremot blev vi bortbjudna på grillat hos Isabellas mormor. Gott!
Men när tårtan kom fram fick jag nöja mig med vatten;)

Nu blir det till att avsluta kvällen i soffan!

Nu är det Fredagsmys! Med LowCarb burgare, gurkstavar, salamirullar och andra godsaker! Men inget socker:)

Samma frukost som senaste dagarna, jag har svårt för att äta tex omelett eller äggröra kl 6 på morgonen. Så dom dagar jag jobbar blir det nog lättare frukostar.
Till lunch åt jag laxen som blev över igår.

Mys på!